冷气吹出病?中医教你排除「热感冒」

浏览量887 点赞392 2020-06-19

随着全球暖化、温室效应的影响,台湾夏天一年比一年热,炎炎夏日,待在冷气房是再舒服不过的事情,不过长时间窝在冷气房,也是会生病的!高温下自律神经会使血管扩张,把热气排出体外,但如果室内外温差超过5度以上,身体表面感觉到外面的冷空气,使皮肤或毛细孔收缩,避免热的释出,两相冲突下,生理功能就会紊乱失衡。长时间处于冷气房,使末梢血循差又不排汗,肌肉紧绷,新陈代谢变慢,而且肠胃活动也减弱,排热机能无法充分运作;当身体的排热机制来不及运作,体温直线飙升,就会造成脱水等现象。

室内外温差控制在5度以内
以中医角度,中暑现象属于「阴暑」,因皮肤毛孔、微血管收缩,体温调节失衡,有恶寒发热、头痛噁心、身体倦怠等类似感冒症状,因此也称为「热感冒」或「暑湿性感冒」。为了不扰乱自律神经的平衡,室内外温差还是控制在5度以内较好。

冷气病可能加重过敏症状
冷气病不是真正的疾病,但是确会造成一定生活困扰,例如流鼻水、鼻塞鼻痒、打喷嚏、眼睛乾涩、轻微咳嗽、头昏头痛、倦怠、全身痠痛、注意力不集中、全身痠痛、经常容易感冒等,这些和一般过敏性鼻炎症状的确很像,但是更像中医所说的「表寒证」。

12大击退冷气病的方法
1、冷气温度控制在摄氏25~28度间。
2、过敏性鼻炎或气喘患者,可戴上口罩,减少呼吸道不适。
3、在桌上放一杯水,帮助调整室内环境的湿度。
4、多喝温开水,可适量饮用姜茶,帮助身体保暖。姜茶以不过量为原则,避免中暑。
5、每半小时~1小时,起身活动筋骨。
6、体质较虚者,可穿戴薄外套、薄丝巾,保护肩颈部位的温暖。
7、少吃冰冷食物,例如生鱼片、冰品、冰饮、大啖西瓜。
8、要到户外前先在走廊适应温度,减少强烈的温差所带来的不适。
9、按压穴道,例如风池穴、合谷穴、耳朵。
(1)风池穴:双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与髮际线相交、拇指所触凹陷处。有助放鬆头颈部肌肉、舒缓头痛。
(2)合谷穴:位在手背拇指、食指间,二指併拢高起之虎口处。合谷穴是手阳明大肠经的原穴,适度揉按能让全身的气动起来;带动肠道的蠕动,发挥调节肠胃功能、促进血液循环的好处。
(3)按摩耳朵:出现头痛症状时可按摩耳朵四周,调整脑部血液循环,减缓头痛。
10、多运动增强血管弹性,让毛细孔恢复正常排汗调节体温功能,增强人体对抗温差的耐受力。
11、有意识地多眨眼,保持眼睛湿润,避免眼睛乾涩所造成的慢性发炎。
12、冷气或电风扇口不要直接对身体吹,容易造成头痛以及关节部位受寒而痠痛。

资料来源

(文章授权提供/优活健康网)

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